新网球王子 U-17世界杯篇

参加U17日本代表合宿训练，但因违反规定遭退训的越前龙马，接受哥哥越前龙牙的邀请，成为美国代表队的一员，他与德国代表队的手塚国光，将以敌人的身份，面对熟悉的日本代表队选手们。

精灵宝可梦就决定是你了

小智（松本莉香 配音）来自真新镇，他的目标是要成为神奇宝贝顶级训练师。在即将展开训练师旅程的一天，因为迟到，他并没有拿到初始的小精灵。大木博士（石冢运昇 配音）见状，便送了一只不愿进精灵球和非常调皮的皮卡丘给这位失落的年轻人。于是，他们俩便踏上了精灵宝可梦的旅程。　　在旅途中，他们的之间的隔阂逐渐打破，并认识了同行的伙伴诚子（佐藤刊里 配音）与宗次（本乡奏多 配音），并听到了有关凤王的传说。“受到虹色之羽的引导，见到凤王的人，就会成为彩虹勇士...”　　本部剧场版是《神奇宝贝》动画系列的第二十部电影。该部电影的剧情是系列动画第一集《神奇宝贝！就决定是你了！》的改编，描述小智与皮卡丘踏上成为宝可梦大师的冒险之旅。

维和步兵营

利比亚撤侨事件中，中国军人林浩楠在执行危险救援任务时救下战地记者海蓝，两人不打不相识，却是缘分的开始。为响应国家“军事力量走出去”战略，陆军组建了以林浩楠为指挥官的首支维和作战部队“维和步兵营”。不料海蓝也加入到步兵营的训练当中，两人在训练中成为欢喜冤家，互生情愫。随后林浩楠带领步兵营将士前往西非维和，临行前，林浩楠为保护海蓝，决定与她分手。不料在非洲艰难危险的维和工作中，海蓝在一个完全意想不到的场合再次出现。两人再度重逢，感情更近一步。在重重危机下的异国，他们面对鬼影一般的敌人，面临着炮火甚至是细菌战的生死威胁，两颗心几次分离又几次交融，最终两人圆满完成维和任务，双双被授予“和平勋章”。

意大利赛车

朱丽亚是一个年轻的赛车手，父亲突然离世让她的生活面临崩溃，唯一的希望是她的哥哥——一个瘾君子和前赛车冠军。她需要哥哥帮助她训练，成为顶尖选手，真正像家人一样互相扶持，赢得“意大利比赛”和属于自己的未来。

小Q(国语版)

本片讲述了聪明可爱的小Q在训练师悉心照料和训练过程中成长为一只合格的导盲犬，并遇到了主人李宝庭（任达华饰）——中年失明、孤僻又坏脾气的天才糕点师。他们共同生活的日子里，小Q逐渐融化并走入了宝庭的心里，温情的陪伴令处于低谷期的宝庭有了新 生活，一人一犬，深深的羁绊，他们谁也无法再失去彼此。

地球最强部队

这部纪录片剧集调查了世界各地的军事作战部队，了解他们如何使用专用设备为执行危险任务进行训练。

精灵宝可梦：就决定是你了

小智（松本莉香 配音）来自真新镇，他的目标是要成为神奇宝贝顶级训练师。在即将展开训练师旅程的一天，因为迟到，他并没有拿到初始的小精灵。大木博士（石冢运昇 配音）见状，便送了一只不愿进精灵球和非常调皮的皮卡丘给这位失落的年轻人。于是，他们俩便踏上了精灵宝可梦的旅程。　　在旅途中，他们的之间的隔阂逐渐打破，并认识了同行的伙伴诚子（佐藤刊里 配音）与宗次（本乡奏多 配音），并听到了有关凤王的传说。“受到虹色之羽的引导，见到凤王的人，就会成为彩虹勇士...”　　本部剧场版是《神奇宝贝》动画系列的第二十部电影。该部电影的剧情是系列动画第一集《神奇宝贝！就决定是你了！》的改编，描述小智与皮卡丘踏上成为宝可梦大师的冒险之旅。

企鹅小守护

一位怪老头鸡农，在他的外孙女的帮助下，训练他的淘气的狗“怪怪”保护一个企鹅保护区免受狐狸的袭击，并以此来团结他的家人，挽救他们的滨海小镇。

燃！沙排少女

热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实力跟不上等等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！

鬼灭之刃 绊之奇迹 然后前往柱训练

TV动画《#鬼灭之刃#》第四季公开特别宣传PV！#柱训练篇#第1集时长(含广告)为1小时，将在2024年4月开播！此外，2024年2月2日将在全世界影院上映特别篇《鬼灭之刃 绊之奇迹 然后前往柱训练》(锻刀村篇最后一集+柱训练篇第1集)。

西蒙·拜尔斯：再战奥运

跟随体操运动员西蒙·拜尔斯平衡个人生活、心理健康旅程和训练，为万众期待的重返奥运会做准备。

一拍即合的我们

这是一档演员搭档研习进阶真人秀节目，青年演员们通过共同的生活和训练，研习荧幕搭档的塑造方式，展现演员们真实的生活、工作状态。演员们经历共同生活、学习、工作。从相知到相识，每一位演员都将以寻找最佳搭档为目的，以呈现更好的作品为动力，也将更加坚定作为演员的理想与信念。最终由百名观影观众评选出一组“最佳搭档”。

新扎师妹2（粤语版）

方丽娟（杨千嬅饰）每天都与区海文（吴彦祖饰）过着打情骂俏的生活，当丽娟努力训练自己成为一个好媳妇讨好未来公公时，接受了另外一个新任务——保护某国即将到港的王妃，可是遇到了资金问题，丽娟请求海文的帮助，惹来海文的不满，两人因此冷战。丽娟甚至以为王妃勾引海文，与王妃大打出手，被勒令停职处分。

突袭训练室

《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！

杀死汝伴

《杀死汝友》改编自苏格兰作家John Niven的同名小说，讲述了一位A&R人员(A&R man)Steven Stelfox，为了寻找下一个大热曲，在这个谁主沉浮的音乐圈弥足深陷，走向万劫不复的故事。在音乐业界中，A&R（artist and repertoire）是唱片公司下的一个部门，负责发掘、训练歌手或艺人。A&R部门是担任唱片公司和歌手之间的连结，帮助唱片公司的歌手在商业市场上获得成功，同时也要开发、训练歌手的能力。此外，A&R也经常需要负责与歌手签订合约、为歌手寻找适合的作曲者和唱片制作人，以及安排录音时程计划。

排球之花

年轻女排教练田大力从南海市调到北方后，发现了好苗子凌雪。在共同的训练和生活中，凌雪和田大力的爱情日益发展，大力不愿耽误凌雪的训练，克制住自己的感情，把她调往南海市，让自己的老师吴振亚更好地训练和培养她。十年动乱中，吴教练被扣上“反动技术权威”的帽子，赶出了排球界，并把田大力打成“现行反革命”，惨遭毒打而死。吴教练和田小莉领取骨灰时，知道了实情，原来田大力被公安局长和火葬场的工友送到大兴安岭隐居至今。田大力终于和小莉、凌雪团聚。

叛谍迷情

故事讲述军情六处训练和培养的Adam Lawrence，他的职业生涯似乎已不会再有变化。但老相识俄罗斯间谍Kara找上了他，而两人又有着一段复杂的过去，Adam被迫质疑自己生活中的每件事、每个人。　　Kara、Adam和他的妻子Maddy形成了一个三角关系：三人都在试图揭露对方的秘密，想方设法正确应对政治和外交关系，同时守住自己的个人生活，以及他们最爱的人。

朱迪之夏

朱迪（乔安娜·贝蒂 Jordana Beatty 饰）、洛奇（加雷特·瑞安 Garrett Ryan 饰）和艾米（泰拉·亨德尔 Taylar Hender 饰）是青梅竹马的玩伴，三人之家感情十分的要好。暑假很快就要到了，三人聚在一起给他们的暑假制定了非常精彩的计划。哪知道等到执行之时，艾米和洛奇却双双计划有变，艾米要和妈妈一起前往婆罗洲，在古老的部落里进行探险，而洛奇则决定去马戏团学习怎样训练狮子。

意大利赛车（国语版）

朱丽亚是一个年轻的赛车手，父亲突然离世让她的生活面临崩溃，唯一的希望是她的哥哥——一个瘾君子和前赛车冠军。她需要哥哥帮助她训练，成为顶尖选手，真正像家人一样互相扶持，赢得“意大利比赛”和属于自己的未来。

真正正义之死亡降临

凯恩继续追查手提箱核弹一案，但是他感觉中央情报局内部有人似乎刻意阻止他查案，凯恩感觉时间紧迫，很快他与老友组建了一支新的特工小分队，由他一手训练，指挥。终于他们在手提箱到达幕后买家手里之前阻击了这场交易。凯恩知道真正的死亡降临了，前所未有的接近……

猫胆虫威

哈特饰一个虚构版本的自己：剧中他仍是演员，只能演主角的搞笑跟班，对此非常厌倦。而如今有人递来了梦中角色——某部影视的男一号、动作明星。但为胜任此角，他必须在全世界最好的动作演员训练中心进行学习。而他在那里的导师(特拉沃尔塔)是一个疯狂古怪的神经病，把他封闭起来仍在艰苦环境里，不停地挑战他的极限，各种夸张、让人害怕的动作戏训练来了。此外他还有对手——一个强硬、不惜一切想赢的学生。

甜心软糖第一季

当红9人男团齐心协力一起为了梦想训练和奋斗，却因一个反复重生穿越来的小女孩阮棠，打破了他们正常的生活和感情，好朋友之间产生了裂痕，兄弟反目成仇。如何让男团再次合体，成为了摆在阮棠面前的最大难题，是爱情还是梦想？阮棠在一次次重生的男爱之旅中，最终完成了梦想，得到了爱情！

英雄2019

15年前，安德烈在他的父亲罗迪纳上校的安排下，在一所秘密培养情报局特工的特殊学校接受培训，从十几岁开始接受训练。　　多年后因故训练计划被迫中止，安德烈选择留在欧洲，并试图忘掉不堪的过去。某天，众人以为已经过世的父亲突然来电，告知安德烈有不知名人士正通缉他。安德烈只好跑去找初恋情人、同时也同在学校受过训练的玛莎，一起寻找真相，竟逐步发现了不为人知的大规模间谍活动…。

小野田的丛林万夜

第二次世界大战的最后几个月，22岁的小野田宽郎被征召入伍，并在日本军事学校接受了游击战斗与情报训练。他的训练与传统武士道并不符合，就在被派遣到菲律宾卢邦岛作战时，他唯一接到的命令就是“绝对不准自杀”，无论发生任何状况、都要努力活下去。　　小野田登岛后的第一项任务，就是摧毁卢邦岛 的机场和码头，反制试图降落的美军战机。但这项任务却告失败，美军的攻击迫使小野田与队友一路撤退，并躲进丛林之中。然而战争竟然很快就结束了。当日本投降消息不断传来，却都被小野田及队友们视为欺骗战术。　　他们一行人躲在丛林里，以香蕉皮、椰子和偷来的米粮充饥。即使身处蛇虫鼠蚁之间，也绝不因为饥饿而投降。就算日本搜索队找到了他们，也都被认为是诱降的伎俩。小野田一心坚信，他正在执行一项秘密任务，就是要在皇军重返之前控制该岛，他并深信战争从未结束。

小白鸽

一次偶然中，大牛从老鹰的爪下救下了一只小白鸽，根据小白鸽绑在腿上的信筒里的信件得知，这只小白鸽的主人是中国人民解放军，它正在进行自己的飞行训练。现在，小白鸽受伤，无法再飞翔了，大牛和妹妹收养了小白鸽，替他治疗伤势，为了保护小白鸽，大牛不惜将自己最喜欢的猫咪关在了竹箩里。

出水芙蓉

香港长洲岛是个小地方，人们生于斯长于斯，没有太大抱负也能享受安逸生活。但是偏偏出了个死心眼的“长洲美少女”罗娇（钟欣桐 饰），为了报情敌的一巴掌之仇，决心拉上几个好姐妹参加“出水芙蓉”4x100游泳接力赛夺下冠军。为此她绑架到“飞鱼王子”郭志远（方力申 饰），逼他训练自己和姐妹们：命犯天煞孤星的病秧子阿玉（黄圣依 饰），草食双胞胎“大花”（茜利妹 饰）与“小花”（朱熏 饰）。经过一番刻苦训练，加上阿娇无意中遇到“海上观音”（田亮 饰）赋予她的超能力，阿娇和姐妹们泳技飞涨，郭志远也慢慢对阿娇动了心，只是被她误会喜欢阿玉。比赛终于到来，“海上观音”显灵令阿娇他们获胜，而阿娇和郭志远的爱情却也随着志远被经纪人接走见了分晓……

终极蜘蛛侠：神盾局学院

神盾局局长力克福尔给了彼得·派克一个训练的机会，让他成为终极蜘蛛侠，并与其他四个少年超级英雄力王、飞虎、冲击和铁拳联手一起训练。彼得·派克却忽视了他的队友，他和飞虎必须把他们的分歧放在一边，齐心协力处...

霸王花（粤语版）

香港以前本来没有女子特警队，但因为Madam胡（胡慧中 饰）和Madam罗（罗芙洛 饰）两名女警长的出色表现，令到警局高层决定以她们为班底，组建有史以来第一支女子特警队——霸王花。Madam胡和Madam罗分别担任队长带队训练。女子特警队的训练一点也不比飞虎队轻松，在两人的严格训练下，霸王花很快就能出动执行任务了。岂料在和飞虎队一起执行一次保护珠宝任务时，Madam胡领军的霸王花被飞虎队均被国际大盗制伏。紧要关头，Madam罗率队赶到！

精灵宝可梦

真新镇的少年年满10岁之后，就可以得到训练神奇宝贝的资格。10岁的少年小智（松本梨香 配音）以成为最厉害的神奇宝贝训练大师为目标，即将踏上了修行之旅。小智因为早上赖床迟到，险些失去挑选神奇宝贝的资格，无奈下他领走了一只被挑剩下的神奇宝贝——皮卡丘（大谷育江 配音）。皮卡丘又名电气鼠，虽然长相可爱，但性格含羞内向却又不亲近人类，稍有不满就乱放电电人，暴躁的脾气让小智吃尽了苦头。大木博士把神奇宝贝图和宝贝球作为践行礼物送给了小智。在小智和皮卡丘的前方，神奇宝贝的世界有许多谜题和探险在等着他们，迎接他们的到底是光明还是黑暗，小智能否如愿成为神奇宝贝大师呢？

极速先锋

法国某知名运动品牌打算进入亚洲市场，为了达到最好的宣传目的，该公司高级主管决定聘请亚洲最优秀的跑酷团队RUN-CITY作为品牌代言。该团队的教练是一名中国人，年轻时不务正业，经常惹是生非，被家乡的村民所看不起，所以他选择离开中国，孤身来到日本发展，他运用了中国武术加上跑酷技巧，经过多年努力，训练出这支一流的跑酷队，这次被法国厂家选为代言，他一心想要回来家乡，让乡亲们看看他的成就。 RUN-CITY跑酷队来到中国，每个队员都被这自然地景色所迷住了，当地镇长热情款待这位衣锦还乡的教练，镇长希望看在老乡的份上，让当地村民也参与拍摄，也好借此推广该乡镇，让更多外国人知道这地方的景色和风土人情，没想到该教练为了报复当年村民们看不起他的行为，一口拒绝了镇长的要求，两人产生了矛盾……次日就在RUN-CITY进行拍摄前彩排时，一个当地男孩在因躲避仇家追赶，误闯进RUN-CITY的拍摄地，打乱了他们的彩排，那男孩的行为让RUN-CITY很是气愤。 RUN-CITY队长提出要向中国武术下战书，让全世界都知道RUN-CITY跑酷是最好的运动团队，广告商非常认可，决定大势宣传，这举动立即引起了当地百姓的不满，因为当地武术盛行，因此每家每户都主动推荐人选参加挑战，村长从中选出几名身手较好的年轻人接受训练，整个村子里的气氛都笼罩在紧张训练的情势下，大家都想尽快亲眼目睹跑酷和武术到底哪样比较厉害，一些投机的商家更是争相主动赞助，热闹不已！ 武术队队长为了不让武术队丢脸，只好迎战，他们开始展开训练，训练过程中，个别队员受伤，但他们依然坚持训练，势必要为中国武术讨个面子！比赛前一天，RUN-CITY的几名成员在隐秘的山谷里游玩，同时练习他们从未展示过的新绝技，一名队员不慎被毒蛇咬伤，所有队员都十分着急，但也无法对他实施救援，中国武术队得知情况后，放下因比赛而形成的对立形势，队长率领队员立刻前往

兵心无悔

秦锐大学毕业以后选择了参军，可是到了部队发现理想和现实差距太大。他和其他士兵相比，体能差，训练拖后腿，被别的班嘲笑。而且自由散漫习惯了的他与坚决服从命令的部队要求显得格格不入。副班长对他非常不满意，但是班长林忠始终相信他能成为一名优秀的士兵，一次演练，秦锐没有服从命令导致班长意外受伤，想起班长对自己的教育和关怀，秦锐发奋训练，最终成为了一名优秀的战士。

小小外星人

尼路路星球人美儿（渡边菜生子 配音）和爷爷他们乘坐的太空船发生故障，落到了阿尔卑斯山脚下的一个小岛上，从此留下来生活。尼路路星球人把高档猫当成敌人，每天都在训练防止受到侵犯。活泼善良的美儿每天除了训练外，还和小鸟们玩耍每天都非常快乐。后来美儿和小伙伴们外出玩时，看到了一座漂亮的大房子里因哮喘病发作刚刚死去的玛利亚（安田亚希江 配音），美儿眼泪滴到了玛利亚的脸上救活了她（尼路路星球人少女的眼泪是生命之泉），从此成了好朋友。玛利亚从小就体弱多病，两岁时母亲去世，父亲工作太忙经常不在家，只有潘妮老师在家陪她，使她变得越来越孤独忧伤，活泼开朗的美儿的出现，会使玛利亚今后的生活发生哪些惊奇变化呢？

歼十出击

空军903师是一支有着光荣传统的优秀部队，副师长印双虎（李光洁 饰）飞行技术高超，是师长的有力竞争人选。在与参谋长岳双龙（王斑 饰）的演练对抗中印双虎胜出，但其僚机却遭遇飞鸟撞击事故，在鸟类学家柳琪（黄奕 饰）帮助下，印双虎未受责罚。不久后，岳天龙担任903师师长，印双虎颇为不甘，柳琪亦调入常务连成为空军一份子。印双虎与岳天龙的矛盾因训练理念不同而爆发，熟稔国外空军训练的岳双龙强调实战，而印双虎更尊重前人的摸索经验，二人争执不下，岳天龙随即提出分组对抗，印双虎与岳天龙两位优秀空军指战员展开了一系列伴随着惺惺相惜的对抗与合作……

4等

小学游泳选手俊浩无论多么努力，却总是只能在比赛中位列第四名。他的母亲找到了前游泳冠军选手金光洙给俊浩进行私人训练。最终，金光洙的极端训练方式明显地提高了俊浩的比赛结果。

海豚湾

日本和歌山县太地，是一个景色优美的小渔村，然而这里却常年上演着惨无人道的一幕。每年，数以万计的海豚经过这片海域，他们的旅程却在太地戛然而止。渔民们将海豚驱赶到靠近岸边的一个地方，来自世界各地的海豚训练师挑选合适的对象，剩下的大批海豚则被渔民毫无理由地赶尽杀绝。这些屠杀，这些罪行，因为种种利益而被政府和相关组织所隐瞒。　　理查德•贝瑞（Richard O’Barry）年轻时曾是一名海豚训练师，他所参与拍摄电影《海豚的故事》备受欢迎。但是，一头海豚的死让理查德的心灵受到强烈的震撼。从此，他致力于拯救海豚的活动。不顾当地政府和村民百般阻挠，他和他的摄影团队想方设法潜入太地的海豚屠杀场，只为将罪行公之于众，拯救人类可爱的朋友……　　本片荣获2010年第82届奥斯卡金像奖最佳纪录长片奖。

烈火男儿之了不起的消防兵

在一次高楼火灾中，平安中队的消防兵龙大川冒着生命危险，用自己的双臂和一只长椅一起架起一座“生命之桥”，两个工人因此得救，大川也身受重伤。　　这时候，正赶上新一届全国消防特勤训练尖兵大赛的初赛报名，战友石鹏很自然的帮大川报上名。可大川却不愿意参加比赛，他觉得那些都是花拳绣腿的比试，真正在一线救火救人才更厉害。况且他已经是群众心目中的“了不起的消防兵”了……　　因为伤病，战斗班长李明亮必须从救火一线退下来了，中队长周余帮明亮联系到消防培训中心做教员，可明亮并不甘心，他希望在离开之前，把自己的一身本事传承下去。　　于是，在李明亮和石鹏共同努力之下，龙大川终于明白参加大赛也对宣传消防、树立良好消防形象有重要作用。他也终于决定要在明亮的辅导下，去全国大赛拿个第一名回来。　　可是，急于求成的明亮在训练大川和石鹏的时候跟填鸭子没什么分别，大川吃不消了，他跟明亮几次冲突，甚至罢练。在大家的提醒下，大川才知道原来明亮马上就要离开中队了。难受的大川跟明亮道歉，他咬紧牙关，拼命训练，明亮为大川的改变倍感欣慰……　　李明亮离开中队的日子到了，可就在队长要宣布这个消息的时候，火警铃声响起。明亮希望能再救一次火再走。战友们簇拥着明亮一起离开。　　可是，就在这次任务中，明亮却因为保护大川和伤者，在爆燃中壮烈牺牲。　　很长一段时间，大川没法接受这个现实。他一直认为是明亮是替自己死的，是他害死了李班长。战友们用尽各种办法，轮番劝慰，可一根筋的大川却更加坚定自己的想法，他甚至没用勇气再做一名消防兵……　　最后，还是在副队长刘海洋和队长周余的激励之下，大川明白，自己不该再消沉下去，自己要做的，应该是替明亮完成遗志，做一名真正的了不起的消防兵！　　在众人期待的目光中，焕然一新的消防兵龙大川赶到全国消防尖兵大赛初赛的现场……

丑娃娃

该片讲述了丑娃娃们探索未知世界寻找真正自我的冒险之旅的故事。生活在丑娃镇上的丑娃娃们前往一个叫完美学院的地方探险，那里的娃娃们都精致漂亮，会在毕业前接受训练，然后被送到真实世界里成为孩子们心爱的玩具。小希要和小伙伴们在那里接受训练变身完美娃娃，这对于他们来说并不容易。小希能否完成蜕变，找到属于自己的主人，故事还在继续展开……

午夜种马

一个家庭收养了一匹野马并训练它参加赛马比赛的故事。

寸步不离的兄弟

一对双胞胎加入俄罗斯军事飞行员训练，期待用喷气式飞机征服天空。但现在兄弟俩意识到，他们对彼此无微不至的关怀与感情会阻碍二人实现共同的梦想。

哎呀好身材 第四季

《哎呀好身材 第四季》运动伴侣季，四组伴侣在国民级“健身夫妇”刘畊宏及妻子的带领下，入驻“保鲜训练营”，进行为期15天的“身心保鲜”健身训练。“运动伴侣”们将面临健身打卡与伴侣“分离”双重考核，并向大众传递“运动伴侣”这一新的健康生活方式。

伏魔战士

影片讲述了现实社会中一个散漫惯了的平凡年轻人芈凡在机缘巧合下救了龙族战士龙樱，本以为天降女神，可以开始一段美妙的爱情，却被龙樱告知自己并不是平凡人，并要把自己训练成伏魔战士的奇遇以及由此引发的一系列爱恨纠葛。

GYM JONG KOOK

金钟国所开设的健身训练youtube频道，讲述与教授自身的健身方法，会邀请嘉宾到节目中一同体验金钟国魔鬼式的健身训练。

菜鸟老警 第一季

Alexi Hawley执笔﹑Liz Friedlander导演的ABC警察剧《菜鸟老警 The Rookie》过去被直接预订成剧，由《灵书妙探 Castle》男主Nathan Fillion主演。　　《菜鸟老警》根据真人真事改编，Nathan Fillion饰演主角John Nolan，他是洛杉矶警局里最老的菜鸟警察。John离开了舒适的小城镇，来到洛杉矶追求自己的警察梦；此刻他身边的其他菜鸟都是二十出头，被上司认为只是遇上中年危机的主角，得跟年轻的同伴一样应付这个危险﹑滑稽﹑不可预测的世界。《黑暗物质 Dark Matter》主演Melissa O’Neil饰演女主 - 洛杉矶菜鸟警察Lucy Chen，将会与John有感情发展。　　Afton Williamson饰演刚被提升为训练警官的Talia Bishop，第一个被指派给她训练的就是菜鸟John﹑ Eric Winter饰演咄咄逼人的训练警官Tim Bradford﹑Richard T. Jones饰演警长Wade Grey，身为警局监管警官的他与John成了死对头。Titus Makin饰演热心的菜鸟Jackson West警官，他父亲是洛杉矶警局的高层指挥官。　　Alyssa Diaz饰演希望当上警探的训练警官Angela，不过当Jackson West被指派给她时倒成了麻烦，因为他的父亲可是对警局有发言权。Mercedes Mason饰演警监Zoe Andersen，主角那自信﹑无礼的指挥警官。

公平竞赛

二十世纪八十年代的捷克斯洛伐克，少女安娜被选进了国家短跑队，正在努力训练争取奥运会参赛资格。某次训练受伤后，安娜发现自己被队里用来测试，服用了固醇类违禁药物。安娜不想再服用违禁药来提高成绩，而她的母亲和教练却有不同看法……

谍海计中计

詹姆斯（柯林·法瑞尔 Colin Farrell 饰）以优等生的身份顺利通过中情局的初期审查，和其它精英学子一起进入训练基地接受特种训练。中情局派出了最有经验的王牌特工沃特（阿尔·帕西诺 Al Pacino 饰）来训练这群年轻人。在近乎冷血的各式各样的残酷训练当中，表现最佳的詹姆斯却莫名被淘汰出局。在新人中，女学员莱拉（布丽姬·穆娜 Bridget Moynahan 饰）引起了上层的怀疑。被怀疑是个敌对情报组织派来的卧底。于是，在训练中和莱拉关系甚好的詹姆斯被悄悄安排了反卧底工作。詹姆斯开始刻意接近莱拉，打探情况。但随着两个人的相处，他竟对不知道敌友的莱拉情愫。在国家的荣誉与个人的情感面前，詹姆斯那苦恼的心，又要如何去抉择呢？

天堂此时

克汉雷（Ali Suliman 饰）和萨德（Kais Nashif 饰）是一对从小一起长大的好朋友，这两个满腔热血的青年在特拉维夫某抵抗组织内接受了人肉炸弹的训练，而他们的父母亲人对这一切都无从得知。训练结束后，他们将在身上绑着隐蔽炸弹，穿越巴以边境去执行一项光荣且没有归途的任务……　　本片荣获2005年柏林国际电影节蓝天使奖、大赦国际电影奖，2005年欧洲电影奖最佳编剧奖，第63届金球奖最佳外语片奖，2005年达拉斯电影评论家协会最佳外语片奖，2006电影预告片奖最佳外语剧情预告片，2006独立精神奖最佳外语片奖等。

太空训练生

Florida party girl Rex (Roberts) turns out to be the only hope for the NASA space program after a fluke puts her in training with other candidates who may have better resumes, but don't have her smarts, heart and moxie.